半身浴でマイナス3キロ達成!その秘訣は?

半身浴ダイエット
半身浴といつもの食事量を減らして、半年で3キロ痩せました。

ダイエットを始めたきっかけとなったのは、夫の職場の同僚が私の写真を見た際に、「意外と奥さんぽっちゃりなんだね」と言われたことから始まりました。確かに当時私は、身長160cm/57kgのぽっちゃりだったので、自分でも分かってはいましたが他人から言われると悔しくて痩せることを決意したのです。

実践したのは半身浴ダイエット

まず、実践したダイエット方法は半身浴と、いつもおかわりをする食事量の見直しから始めました。半身浴は、毎日1時間湯船に浸かり汗を流します。それまで湯船に長く浸かる習慣が無かったので慣れるまでは苦でしたが、家に防水のポータブルTVがあったのでTVを観ながら入っていたらそれが習慣になりました。

昔ダイエットを頑張っていた友人で、長風呂をして大量に汗を掻いてその上で水分を逆に摂らないダイエットで凄く痩せた人がいたので、その人の真似をしてみようと考えたのですが無理でした。半身浴の後は体が水分を求めているので、飲まないと倒れます。今となっては、水分抜きのダイエットは体に色々な弊害を齎すので必ず水分補給が鉄則です。

半身浴と並行して、食事について見直しました。よく炭水化物抜きダイエットなど聞きますが、体臭が臭くなるといった危険性があるので、今回実践した方法は、朝と昼は今まで通りで夕食だけいつもの食事内容の二分の一までそれぞれの量を減らし、プラスして空腹を埋めるためカロリーの低いこんにゃく料理を取り入れました。

それぞれを半年続けた結果、3kg痩せを達成です!たったの3kgと思われるかもしれませんが、今まで微動だにしなかった3kgなのでとっても嬉しかったです。

更に痩せるべく、今度はこれにプラスしてコンブチャクレンズを飲み始めました。口コミでも痩せると評判なので、すごくいいんですよ。

コンブチャクレンズ 口コミ

つわり中、食べられたもの

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初めてつわりを経験して、なんて辛いものなんだと実感しました。
つわりといってもかなり個人差があるようです。少し気持ち悪いくらいだったという人や入院しなくてはならない程度の人まで、千差万別。
私は入院まではいきませんでしたが、何度も吐いて辛い日々が続いていました。
食べることができるものも激減した中で、比較的吐くことなく食べられたものを紹介したいと思います。
まずはパン。食パン、菓子パンです。時期や時間帯にもよりますが、わりとコンスタントに食べることができました。
次にカロリーメイト。箱買いしていました。1日に一本の三分の一ずつ食べたりしていました。食べても気持ち悪くなることが少なかったので大変お世話になりましたね。
それからジャガイモ。とくにポテトフライです。ファストフードのポテトフライが妊婦に人気という話を聞いたことがありますが、私は手作りのほうが食べやすかったです。
つわりのあいだはひたすらこのローテーションでした。本当にこんな偏った食事であかちゃんは育つのだろうかと、不安ばかりでした。
でもお腹の中であかちゃんは無事に育ち、産まれてからもとくに問題はありませんでした。
その人によってちがいますが、何かしら食べられるものがあると思います。それを見つけて少しずつ食べていくのがオススメです。

つわりのピークの過ごし方サイトは参考になりました。

シミ取りのエイジング美容液が凄い!

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肌にトラブルが見受けられる場合は、肌ケアは敢えてしないで、元来備わっている治癒力を高めてあげるのが、美肌になる為には絶対必要なのです。
「日本人というと、お風呂好きのため、無駄に入浴し過ぎたり、お肌の脂分を洗い流し過ぎて乾燥肌に陥ってしまう人が思いの他多い。」と言及している医者も見受けられます。
今の時代、美白の女性が好きだと言う人が増加してきたとのことです。一方で、おおよその女性が「美白になりたい」という願望を持っているとのことです。
血液の循環が変調を来たすと、毛穴細胞に十分な栄養を送り届けることができず、ターンオーバーも乱れてしまい、究極的には毛穴にトラブルが生じてしまうわけです。
洗顔したら、肌の表面にこびり付いていた状態の汚れもしくは皮脂が綺麗に除去されますから、そのあとにお手入れ用にとつける化粧水だの美容液の成分が肌の中に入り込みやすく、肌に潤いを齎すことができるのです。

敏感肌が原因で苦悩している女性は驚くほど多く、調査会社が20代~40代の女性をターゲットに扱った調査をサーベイすると、日本人の40%強の人が「ずっと敏感肌だ」と信じているそうです。
これまでのスキンケアと呼ばれるものは、美肌を構成する体のメカニクスには注意を払っていませんでした。例を挙げると、田畑の手入れをすることなく肥料のみ散布し続けているのと一緒です。
肌荒れの為に病・医院を訪ねるのは、多少体裁が悪い時もあると思いますが、「何やかやとチャレンジしたのに肌荒れが良い方向に向かわない」人は、すぐ皮膚科に行かないと治りませんよ。
若い思春期の人は、ストレスを内に溜め込んでしまうので、ニキビ対策に有益な洗顔フォームや化粧水でケアしているのに、まるで変化なしという状態なら、ストレスを抱えていることが原因とも考えられます。
皮膚の新陳代謝が、殊更勢いよく行われるのが床に就いている間ですので、満足できる睡眠時間を取るように注意すれば、肌の新陳代謝が活発になり、しみが消えやすくなるのです。

いつも、「美白に効き目のある食物を摂りいれる」ことが重要です。こちらのサイトでは、「如何なる種類の食物に美白効果があるのか?」についてご提示しております。
「夏の太陽光線が強い時だけ美白化粧品を使用している」、「日焼けしてしまった時のみ美白化粧品を使用することにしている」。こんな実態では、シミの処置法としては不足していると言え、肌内部で悪さをするメラニンに関しましては、時節に関係なく活動することが分かっています。http://www.websitegratis.org/
縁もゆかりもない人が美肌を目標にして精進していることが、本人にもフィットするなんてことはないと思った方が良いです。いくらか時間がかかるだろうと想定されますが、何だかんだ実践してみることが必要だと思います。
痒いと、眠っていようとも、知らず知らずに肌を爪で掻きむしってしまうことがあるはずです。乾燥肌の人は爪を切っておくことが非常に重要で、注意を欠いて肌に傷を与えることがないようにご注意ください。
成長すると、色んな部分の毛穴のブツブツが、もの凄く気になってくるものなのですが、ブツブツ状態になる迄には、何年もの期間を要してきたわけです。

ジムなんて行かなくても運動で痩せられる方法って?

ダイエット

ダイエットをするには運動は欠かせません。私はダイエットには必ず運動を取り入れるようにしています。

毎日の運動方法

毎日仕事をしてジムに行くのはなかなか辛いです。そのため日々毎日に運動を取り入れることで痩せやすい身体を作ります。私は通勤中にダイエットをします。毎日電車に乗る時にエスカレーターではなく、階段を使います。思った以上に足腰を使いますし足が鍛えられるんです。

長い階段はハードですが、その分とてもいい運動になります。そして車内でもダイエットを実践しています。ただ立つだけではなく、腹筋を意識して立つんです。そうすると自然に背筋が伸びてお腹に力が入ります。腹筋運動が苦手な私でもできる簡単な腹筋の鍛え方です。普段だらんと立っているよりも、この立ち姿勢を変えるだけで運動ができるのでオススメです。

引き締まったといわれる喜び

このどちらも毎日続けられる簡単なダイエットです。しかも誰にも気付かれることなく出来ちゃうのでみんな気づきません。こんな簡単な運動を取り入れるだけで少しでも違います。私はこれで「以前より引き締まった」と言われました。

スリムになった、と言われると嬉しいですよね。小さなことをコツコツと続けていくとそれが日常になって今では階段運動も車内でお腹を鍛えることも苦になりません。たるんだ体型にならないためにも、今後も続けて行く予定です。

後は最近は健康面&ダイエット効果を期待して青汁も始めました。おいしく痩せると評判のめっちゃたっぷりフルーツ青汁です。

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28歳で水ダイエットに挑戦した結果・・・危険?

水ダイエット

今から15,6年前の話です。

私が、28歳のころ、水ダイエットに挑戦したことがあります。「水を飲めば痩せる」こんな簡単なことで痩せられるなら、ということで、すぐに始めてみました。

水を飲むことは、体にもいいだろうし、体に悪影響はないはず、と思い水道水をペットボトルに入れて、暇があったら飲むことにしていました。朝、起きて、仕事に行く前、帰ってから、寝る前。。

仕事中に飲むと、異常にトイレに近くなり、同僚に指摘されるのも嫌だったので、仕事中は普通にして、自宅にいるときだけ、飲みました。飲めば飲むほどやせられるなら、、と、がぶがぶ、自宅にいるときは飲み続けました。

さすがに、膀胱はすぐにパンパンになりトイレは、再々行くようになります。でも、飲むだけなので辛くはありませんでした。

水を飲み過ぎた副作用が?

でも、しばらくすると、体がだるくなってきました。脱力感がつよい、、そんな感じです。仕事も、やる気が出ない。

それほど体重は減ってないのに、、です。

友人に相談すると、水の飲みすぎで電解質のバランスが崩れたんじゃないか、とのことでした。水を飲みすぎで、尿を出すのは当たり前のことだけど、尿は飲んだ水がそのまま出るわけではないので、体に何らかのダメージがあったのだと思います。

すぐにやめると、体調が戻ってきました。たかが水ダイエットとはいえ、やりすぎると体調に異変が起こるのだときちんと調べて、どのくらい飲むのかなど守ってすればよかったとおもいました。

今思えば、大変危険な感じだったなと思います。今ダイエットをやるのなら、水分補給をしつつ栄養を取れる青汁でやろうかな、と思います。もちろん、飲み過ぎない程度でやりたいですね。

試してみたい青汁⇒すっきりフルーツ青汁

水着姿が貧層なのが悩み!バストアップするための方法は?

バストアップ

昔から胸が小さいことに悩んでいます。水着姿になったり、体型を強調するような服を着ても様にならないし、男性関係でも、胸が小さいと自信が持てないし、良い事ないなと思います。

そんなこともあって、どこかで見聞きしたバストアップ法があれば、とりあえず試してみることにしています。
これまでに私が試したバストアップ法をご紹介します。

バストアップクリーム

手っ取り早くバストアップが叶いそうなのが、このバストアップクリームというもの。雑貨屋やコスメ売り場に数種類置いてあります。脂肪を増殖させる成分が入っているので、胸に塗ると大きくなる!という夢のような話。試してみた感想は、塗り心地は普通のボディクリームと変わらない感じす。胸は大きくなりませんでした。

筋トレ・マッサージ系

次に試したのが、二の腕の脂肪を胸に移動させるというバストアップ法です。お風呂上がりなどに、まず二の腕をよくマッサージして、脂肪を柔らかくします。その柔らかくした脂肪をリンパに沿って腕から胸へ移動させることを意識しながらマッサージするというものでした。個人的な感想は、体感的には気持ち大きくなった気がします。脂肪を移動させたあと、手のひらを胸前で合わせて押し合う筋トレも併せて行なったので、ちょっとしたボディメイクになっていたのだと思います。やはり努力は体のフォルムを変えるな、と実感しました。

食事法

胸を大きくする食べ物(飲み物)と言えば、豆乳だと思います。豆乳の成分に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをするそうです。そのため、女性ホルモンを活性化させ、胸が大きくなる効果があると期待されているんだそうです。私もその効果を期待して、豆乳を飲んでいた時期がありました。飲み続けただけで胸が大きくなったかと聞かれれば、自分はなりませんでしたが、豆乳は良質なたんぱく質を含むヘルシーな食材ですから、先述のマッサージや筋トレと併せて行なうことで、効果を得やすいのかも知れませんね。

また、女性ホルモンをたくさん摂取できるサプリというのもあります。サプリを飲むとより効率的にバストアップできるかもしれません。

人気のサプリはこれ⇒ハニーココの口コミ情報

以上が、私がこれまでに試したバストアップ法でした。
これからも興味深い情報を見つけたら、諦めずに試していきたいと思います。

慌てて不必要なスキンケアを実施したとしても逆効果!?

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「敏感肌」専用のクリームとか化粧水は、肌の乾燥をブロックするのに加えて、肌の角質層が生まれながら備わっていると指摘される「保湿機能」をレベルアップさせることも可能です。
お肌の乾燥といいますのは、お肌の潤いの要素とも言える水分が無くなった状態を言います。重要な水分が消え失せたお肌が、雑菌などで炎症を発症することになり、劣悪な肌荒れへと進展してしまうのです。
肌にトラブルが見られる場合は、肌へのお手入れは回避して、元々持っている自然治癒力を高めてあげるのが、美肌になる為には必須要件なのです。
慌てて不必要なスキンケアを実施したとしても、肌荒れの急激な改善は可能性が低いので、肌荒れ対策を進めるに当たっては、是非とも現実状態を再確認してからにするべきでしょうね。
シミに関しましては、メラニンが長期間に亘る年月をかけて肌に蓄積されたものになるので、シミを消すことがお望みなら、シミが生まれるまでにかかったのと一緒の年月が不可欠だと言われます。

女性に肌に関して一番の望みを聞いてみると、最も多いのが「美肌になりたい!」というものだと聞かされました。肌がキレイな女性というのは、たったそれだけで好感度は高くなりますし、魅力的に見えると断言できます。
お風呂から出たら、オイルまたはクリームにて保湿することも重要ですけれど、ホディソープ自体の成分や洗う時の注意事項にも気配りして、乾燥肌予防を行なって頂ければと思います。
洗顔を行ないますと、肌の表面に張り付いていた状態の皮脂や汚れが落ちますから、その時にケア用にとつける化粧水又は美容液の成分が浸透しやすくなって、肌に潤いを提供することが可能になるわけです。
目元のしわと呼ばれるものは、何も構わないと、延々深刻化して刻まれていくことになるはずですから、見つけた時はすぐさまケアしないと、難儀なことになるやもしれません。
スキンケアを実践することで、肌の各種のトラブルからも解放されますし、化粧のノリのいい美しい素肌をあなた自身のものにすることができるというわけです。

一定の年齢になると、小鼻に多い毛穴のブツブツが、とっても気になってくるものなのですが、ブツブツになる迄には、何年もの期間を要してきたはずなのです。
「このところ、何時でも肌が乾燥しているので不安になる。」ということはありませんでしょうか?「平凡な乾燥肌でしょ!?」と放置しておくと、重篤になってとんでもない経験をするリスクもあることを認識しておいてくださいね。
「美白化粧品につきましては、シミが発生した時のみ使えば十分といった製品ではない!」と念頭に置いておいてください。毎日毎日の処置で、メラニンの活動を阻止して、シミに対抗できるお肌をキープしましょう。
たいていの場合、シミはターンオーバーにより皮膚表面まで浮き上がってくることになり、遠からず剥がれて見えなくなるのですが、メラニン色素が通常以上に生じますと、皮膚に残ってしまうという結果になりシミと化すわけです。
敏感肌といいますのは、いつも肌の水分とか皮脂が足りなくて乾燥してしまうことが悪影響を及ぼし、肌を防御するバリア機能が落ちた状態が長く続く為に、肌トラブルが生じやすい状態だと言えるのです。

そんな肌のダメージにはフェヴリナ 口コミで検索

何度チャレンジしてもダイエット失敗続きの私が出会った酵素ドリンク!

酵素ダイエット

何度チャレンジしてもダイエットに成功しなかった私を救ってくれたのが酵素ドリンクでした。それまでは運動と食事制限の2本立てを中心に取り組んでいたのですが、やがてストレスが爆発してしまうのです。ダイエットのたびに過食して努力が無駄になっていました。自己嫌悪で落ち込むという精神的なダメージもありましたね。ストレスのないダイエット法はないのか・・そんな時に酵素ダイエットに出会ったのです。

酵素ドリンクって本当に痩せる?やり方は?

酵素を体に入れることによって代謝をUPさせてダイエットするという方法です。やることはただ一つ、酵素ドリンクを飲むだけ。この手軽さが良かったのです。しかもこれがフルーティーで美味しく、飲むのが楽しみになるくらいでした。もちろんストレスなんて全くありません。あとは体重減にどれくらい反映されるのか、どのくらいダイエット効果があるのか、その部分でしたが、1週間ほどした頃に私は驚くことになるのです。

何と1kgも体重が減っていたのです。何をやっても減ることが無かった体重が呆気なく落ちていました。今では更に落ちていまして、昔の服を着られるレベルになっています。それにしてもこんなに楽なダイエット法があるとは知りませんでした。ダイエットにチャレンジするなら、試してみる価値はありますよ。

私が使った酵素ドリンクは、モデルさんもたくさん利用している人気の酵素ドリンクです。

クレンジング酵素0の口コミ・評判

青汁の選び方はこの3ポイントに注目!

選び方

今やドラッグストアにはたくさんの青汁が並んでいます。何を基準に選べばよいのか迷うほどです。青汁を選ぶ時に注目してもらいたいポイント。

①「原材料」

一口に青汁と言ってもその原材料はさまざまです。ケールや大麦若葉、明日葉、桑などです。それぞれ少しつ栄養価も違いますが、一番のオススメは大麦若葉です。臭みや青臭さがほとんどなく色のわりにサラッとクセがなく飲みやすいからです。大麦若葉は今や、青汁商品の半数の原材料になっています。

②「産地」

これは原材料の植物が摂れる場所です。海外なの国内なのか、同じ国内でも北なのか南なのか。青汁は葉っぱを使うので、オススメはやはり日差しの強い南の産地のものが、より葉緑素が栄養価が良いように思います。また、その土地の土壌や水、農薬の詳細も分かると、選ぶ際に良い判断材料になります。

③「製法」

青汁の多くは粉末状です、好きな飲み物やお料理にサッと溶けるし、1回分ずつにパッキングされているものは、持ち運びにも便利です。粉末妙にする製法にはいくつか方法があるようです。非加熱、圧搾、低温乾燥などです。

様々な商品を手に取り、商品説明をよく読み、試してみることが一番です。

あとは青汁というと、ちょっとまずいというイメージがあるかもしれないですけど、今はフルーツ青汁なんて言う飲みやすい商品もあるので、最初はフルーツ青汁から試してみるのもよいかもしれません。

飲みやすいすっきりフルーツ青汁の口コミ情報

三日坊主になりがちな筋トレの改善は最初から毎日やらないこと

筋トレ継続

今年こそは割れた腹筋と太い腕を手に入れるぞ。と意気込んで筋トレを試みるも、いつもいつも三日坊主で終わってしまう。ぽっこり出たお腹は一向に引き締まる様子がない。そんな毎日を日々が何年も続いていました。

筋トレ方法が書いてある雑誌を買ってはみたものの、初日のトレーニングで挫折してしまう。そんなズボラで意志の弱い私は、敢えて頑張らない筋トレを実践しました。

筋トレの効果とは?

そもそも筋トレの効果は、トレーニングをした直後では無く数日経ち、筋肉が超回復してから現れるもの。ならば、それを逆手に取り、週に二回しか筋トレをしないと決意しました。

日曜日に、全身を厳しくトレーニング。もうしばらくはこんなに辛いことはしたくありません。

月、火はまだモチベーションが継続されていますが、筋トレをしたい願望をぐっと堪えます。三日間、筋トレは一切せずに木曜日を迎えます。

一週間も後半に差し掛かり、仕事に行くのも辛い日ですが、心を鬼にして夜は筋トレを行います。

そして、楽しい週末を迎えるのです。

金土の二日は大いに遊び、また四日空けます。次の筋トレは火曜日。身体を大いに痛めつけるのです。

中四日方式の筋トレのメリット

この、中四日方式の筋トレは、モチベーションが下がりかけた時に行う事で、低空飛行ではありますが継続させる事が出来ます。これが習慣となると四日空けるのが苦痛となり、すぐにでも腕立て伏せをしたくなりますが、そこをグッと堪えて次の筋トレ日まで待つのです。 

私はこの方法をはじめて1年。現在もルーティンを崩していません。

苦痛と思った事もありません。

週にたった二回。一回の筋トレも賞味30分以下です。 今ではすっかり腹筋も割れガッチリとした上半身を手に入れました。 

とはいえ、人によるでしょう。続けられない人は、シックスパッドなどのEMSとかを使うのもありです。

⇒シックスパッドのアブスフィットとは?